元プロ野球選手、森本稀哲さんのオンライントークライブ&メンタル体操体験会オンライン開催 2021.8.20(Fri.)20：00～21：30
こんにちは。今回、おうえんライターとしてイベントに参加した丹羽 麗です。
私は二人の小学生の母ですが、この夏は実家にも帰省できず、市民プールも閉まっていて、少し心が疲れ気味でした。そんな時にこちらのイベントを知り、少年野球チームに所属する息子、そのチームのコーチをしている夫、そして娘とともに家族で参加しました。
夫は、現役時代の稀哲さんをテレビで応援していたこともあり一番楽しみにしていました。
北海道日本ハムファイターズ、DeNAベイスターズ、西武ライオンズで17年間、プロ野球選手として活躍されました。現役時代は、2006年～2008年に3年連続でゴールデングラブ賞を受賞。2007年ベストナインを受賞という輝かしい成績を残されています。
現役引退後は、「他人の目を気にせず個性を活かせる社会を創りたい。」という想いを胸にテレビ、ラジオ出演の他、大学での講義や講演活動でも全国で活動されています。
コロナが流行する前から、「体操でみんなが健康になって笑顔になることをやりたかった。」という稀哲さん。
メンタルと体操が直結する本がこれまでになかったこともあり、「それなら効果的なものを！」と西武ライオンズの一流トレーナーとともにメニューを考案されたそうです。
この体操をやって欲しい人は、「基本、全員です！」とのこと。
体操のやりかたのコツは、「伸ばしたい部分を意識すること。」
今回のイベントでは、「僕と一緒にやれば大丈夫。」「終わった後にみんな笑顔になっている。」という稀哲さんの力強い言葉とともに、メンタル体操の体験がスタートしました。
メンタル体操体験会
今回、体験したのはメンタル体操第一から、おとなしめの心拍数の上がらないストレッチ5選。それでは早速、スタートです。
- ふくらはぎを伸ばすストレッチ（30回）
- 足つかみスゥイング（片側15回ずつ）
- 肘押し開脚（30回）
- 片足天井パンチ（片側5秒×3セット）
- 肩甲骨を動かす（15回）
深呼吸～♪で終了。
みんなで記念撮影（片足天井パンチのポーズ）
・体が温まりました。
・体がゆるみました。
・仕事の疲れがとれました。
・楽しみながら参加できました。
・簡単にできました。
など、体験後はチャットが盛り上がりを見せていました。私も凝り固まった体を伸ばすことが出来て、気持ち良かったです。簡単にできる体操だったので、子どもたちもできていました。
一番大切なのは習慣化すること。まずは3分でいいから、メニューを決めて継続することが大切だそうです。
チャンスをモノにするメンタルの作り方
チャンスに強い人は、勝負どころを見極めることができて、そこで力が発揮できる人。日常生活でも「ここがチャンスだ。」「頑張りどころだ。」としっかりと意識することが大切だということです。
また稀哲さんが現役時代スランプを抜け出したときの話では、逆風の時に諦めず、やれることをやることで、のちに追い風が来たとお話をされていました。
「自分次第。」
「自分が気にしていることは、ビックリするくらい周りの人は気にしていない。」
「病気で髪がなくなって、すごく気にしていたけど、全然人は気にしていなかった。もったいなかった。」
稀哲さんからもお話がありましたが、人生は限りあるもの。人の目ではなく本当に自分のやりたいことを選択していきたいと思いました。
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